つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

一人暮らしをしていると、毎日のごはん作りがどうしても負担に感じてしまうことってありますよね。仕事や勉強で忙しい日が続くと、料理をする気力がなくなったり、つい外食やコンビニに頼ってしまうこともあると思います。でも、そんな生活が続くと健康面や食費が気になってくるものです。そんなときに頼りになるのが、冷蔵で届く手作りおかずの宅配サービス「つくりおき.jp,」です。自炊をしなくても、まるで家庭で作ったようなごはんが手軽に楽しめるうえに、栄養バランスまでしっかり考えられているので、一人暮らしの食生活をしっかり支えてくれます。ここでは、なぜ「つくりおき.jp,」が一人暮らしにおすすめなのか、その理由をわかりやすくご紹介していきますね。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

一人暮らしだと、自炊するモチベーションが続かなかったり、買い出しや後片づけの手間が面倒で、つい簡単な食事ばかりになってしまうこともありますよね。でも、体のことを考えると「ちゃんとしたごはんを食べたい」という気持ちはやっぱりあると思います。つくりおき.jp,を利用すれば、自分で料理をしなくても、管理栄養士が監修したメニューが冷蔵で届くので、温めるだけでしっかりとした一汁三菜スタイルの食事を楽しむことができます。手抜きではなく“手間を省いた選択”として、きちんとした食事が叶うのは、一人暮らしの心と体にとってとても大きな安心材料になりますよ。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

つくりおき.jp,で届く料理は、すべて管理栄養士が監修しているので、栄養バランスがしっかりと整えられています。一人暮らしの食事はどうしても炭水化物に偏りがちだったり、野菜が不足しやすくなるものですが、このサービスを使えば意識せずとも自然とバランスの取れた食事を摂ることができるんです。毎週異なるメニューが用意されているので、飽きずに続けやすく、体にもやさしいごはんを無理なく習慣にできるのが魅力です。健康面を気にしながらも、手間なく食事を整えたい方にとって、本当に心強い存在だと感じます。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

食材の買い出し、調理、片付け…一人分でも料理には意外と手間がかかるものですよね。毎日続けるには気力も時間も必要で、仕事が忙しいと「今日はもういいや」とつい食事を後回しにしてしまうこともあると思います。つくりおき.jp,を取り入れれば、そんな自炊の負担をすべて省けるのに、食事の質はしっかり保たれるというのが本当にありがたいポイントです。温めるだけで栄養たっぷりのおかずが食べられるので、自分のペースで無理なく健康的な食生活が続けられるようになりますよ。体の中から整っていく感覚が、少しずつ日常にもポジティブな影響を与えてくれるはずです。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人暮らしをしていると、どうしても起こりやすいのが「食材を使い切れない問題」です。張り切って野菜やお肉を買っても、結局一部が余ってしまったり、気づけば賞味期限が過ぎていた…ということはよくある話ですよね。つくりおき.jpを利用すれば、あらかじめ調理された状態で必要な分だけの料理が届くので、食材のロスがほとんど出ません。自分で材料を買って管理する必要がないので、ムダが発生しにくく、お財布にも優しい生活が送れるようになります。食品ロスを防ぎながら、しっかりごはんが食べられるって、実はとても理想的なスタイルなんですよ。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

一人分のために野菜を買っても、結局半分以上を余らせてしまう…そんなもったいない経験をしたことがある方は多いと思います。しかも、冷蔵庫の奥でいつの間にか傷んでしまった食材を見るたびに、ちょっとした罪悪感まで湧いてしまうんですよね。つくりおき.jpでは、すでに調理された料理が届くので、そういった悩みとは無縁の生活が叶います。どの料理にも野菜がたっぷり使われていて、栄養バランスもばっちりなので、「使いきれない」というストレスからも自然と解放されていきますよ。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

スーパーで「安いから」「使い道がありそう」とつい買いすぎてしまった結果、結局食べきれずに捨ててしまった…ということも、一人暮らしではよくある話です。自炊ではどうしても量の調整が難しくて、作りすぎてしまったり、食べきれずに残してしまうこともありますよね。つくりおき.jpの料理は、適度な量で届くので、一人暮らしのペースにぴったりです。食べる分だけを温めて、あとは保存しておけるので、無駄なく計画的に使い切ることができます。買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎのストレスから解放されるって、思っている以上に快適なんですよ。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

一人暮らしの生活リズムは人それぞれ。仕事の時間が不規則だったり、帰宅が遅くなったりして、毎日決まった時間に食事をとるのが難しいという方も多いと思います。そんな中で、つくりおき.jpのようなサービスは本当に頼りになります。料理は冷蔵で届き、保存期間内であれば好きなタイミングで食べることができるので、自分のペースに合わせた食事スタイルが作れるんです。余裕がある日はゆっくり盛りつけて楽しむこともできるし、忙しい日はサッと温めて食べられる。毎日の生活に柔軟にフィットしてくれるこの自由さが、一人暮らしにはぴったりだと感じます。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

今日は軽めでいいな、ちょっと遅い時間だけどしっかり食べたい…そんな日々の小さな変化にも、つくりおき.jpはぴったり対応してくれます。料理が冷蔵で届くからこそ、自分の好きなタイミングで食べることができ、冷凍すればさらに長く保存も可能です。一人暮らしのマイペースなライフスタイルに無理なく寄り添ってくれるその柔軟さは、他の食事スタイルではなかなか得られない魅力だと思います。自由に選べることが、生活に余裕を生んでくれる――そんな感覚が自然と手に入るのが、つくりおき.jpの強みなんですよ。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

一人暮らしをしていると、スーパーやコンビニへのちょっとした買い物が意外と頻繁になってしまうことってありますよね。「夕飯のおかずだけ」「朝ごはん用のパンだけ」など、目的は小さくても回数が増えると時間も出費もかさみがちです。つくりおき.jpを利用すれば、毎週の食事がまとまって届くので、そうしたこまごました買い物の必要が大幅に減ります。あれこれ買い足さなくても冷蔵庫にしっかりストックがあるという安心感があるだけで、日常がぐっとラクになるんです。わざわざ外出する必要もなくなって、自由な時間が増えるのも大きな魅力ですよね。結果として、無駄な出費も減って、生活にゆとりが生まれます。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

「ちょっとだけ」のつもりで寄ったコンビニで、ついお菓子や飲み物を余計に買ってしまう…そんな経験、ありませんか？小さな出費が重なって、気づけば食費がオーバーしていたなんてこともよくある話です。つくりおき.jpを取り入れることで、食事に必要なものがあらかじめ届くようになるので、買い物に出かける回数そのものが減ります。自然と余計な出費も防げるうえ、買い物にかかっていた時間もまるごと自由に使えるようになるんです。特に仕事や学業で忙しい方にとっては、この「時間が浮く」というメリットはかなり大きいと思います。効率的に過ごせるようになると、日々の満足度も高まっていきますよ。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

忙しいときや疲れているとき、つい頼ってしまいがちな外食やデリバリー。でも、1食あたり1000円を超えることも多く、回数が増えると食費はどんどんかさんでしまいますよね。しかも栄養バランスが偏りがちで、続けるにはちょっと不安が残ることも。そんな悩みに応えてくれるのが、つくりおき.jpのような食事宅配サービスです。毎週届くセットは内容もボリュームも満足感が高く、それでいて1食あたりの価格は400円前後。自分で準備する必要がないのに、健康的でおいしいごはんが食べられるという点では、外食やデリバリーよりもずっとコストパフォーマンスが良いと感じます。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

つくりおき.jpでは、すべての料理が管理栄養士の監修によって作られているので、「おいしいだけじゃない」「きちんと栄養がある」食事が、毎日手軽に続けられるという点が大きな魅力です。それでいて1食あたりの価格は外食の半分以下。特に一人暮らしの場合、自炊でここまでのクオリティとバランスを保とうとすると、時間もお金もかかってしまいますよね。つくりおき.jpなら、買い出しも調理も不要で、しかも栄養も満足感もばっちり。こうしたサービスを上手に取り入れることで、「健康的な食生活」をコスパよくキープできるようになりますよ。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

つくりおき.jpを使ってみたいと思ったとき、やっぱり気になるのは「一人暮らしで使うとどのくらいかかるの？」という料金面ですよね。便利そうだけど高そう…と感じる方もいるかもしれません。でも実際は、毎日の外食やコンビニ利用と比べてもかなりコスパが良く、手間や栄養面まで含めると、むしろお得に感じられる場面が多いんです。ここでは、つくりおき.jpを一人暮らしで利用した場合の料金や1食あたりの目安、コストパフォーマンスについて詳しくご紹介していきますね。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpにはいくつかのプランがありますが、もっともベーシックなのが「週5食プラン」と「週3食プラン」です。2025年現在、週5食プランは税込7,900円前後で、主菜5品＋副菜6品がセットになっています。内容量としては約4人前×5食分、つまり20食分に相当し、1食あたりの価格は約395円ほどになります。週3食プランは少し控えめなボリュームで、主菜3品＋副菜5品の構成。価格は税込5,800円前後で、こちらも一人暮らしには十分な量があります。どちらのプランも冷蔵で届くので、使い方次第では1週間〜10日ほどかけて無理なく食べきれるのがポイントです。手間や栄養面まで考えると、この価格で「温めるだけのちゃんとごはん」が食べられるのは、かなりお得に感じられると思いますよ。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

「とりあえず夕食だけをサポートしてほしい」「週末は外食が多いから、平日だけで十分」という方におすすめなのが、つくりおき.jpの週3食プランです。このプランでは、主菜3品と副菜5品がセットで届きます。一人暮らしであれば1品のボリュームがしっかりあるので、数日かけて食べられるくらいの余裕があります。冷蔵で届いた料理は、食べたい分だけ取り出して温めるだけでOK。献立を考える必要もなく、「今日は何食べよう…」という迷いからも解放されます。小分けにして保存しておけばお弁当や朝食にも使えるので、実際の活用度は想像以上。食材をムダにすることなく、きちんとした食事を無理なく続けたい方には、週3食プランがぴったりだと思います。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

「平日は毎日自炊せずに済ませたい」「朝・昼・晩としっかり整った食事を取り入れたい」という方におすすめなのが、つくりおき.jpの週5食プランです。このプランでは、主菜5品と副菜6品が届き、量としては20食分に相当します。届いた料理は冷蔵保存できるので、1週間〜10日かけて少しずつ食べ進めることができます。一人暮らしでも食べきれる設計になっていて、余った分は冷凍しておけばさらに長く楽しめます。朝食やお弁当に活用したい方、栄養バランスを意識しながらも食事の手間を省きたい方には、この週5食プランがとても使い勝手の良い選択肢になるはずです。まるで毎日誰かがごはんを用意してくれているような安心感が、生活にゆとりをもたらしてくれますよ。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

「仕事が忙しくて、せめて夕食だけはちゃんと食べたい」「毎日は使わなくてもいいけど、自炊の手間は減らしたい」――そんな一人暮らしの方にとって、つくりおき.jpの週3食プランはまさにちょうどいいボリューム感になっています。主菜3品・副菜5品がセットになっているこのプランは、一見すると少なく感じるかもしれませんが、1品あたりの量がしっかりしているので、実際は数日にわたって活用できる内容なんです。夕食をメインに使いたいという方なら、週3食プランでも十分満足できるはず。冷蔵で届いた料理を、自分のペースで少しずつ食べるだけで、毎日“きちんとしたごはん”が手軽に用意できますよ。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpで届く料理は、想像以上にしっかりした量があります。公式でも「大人2〜3人前」とされているほどで、一人暮らしで使うにはむしろありがたいボリュームです。1回で全部食べきる必要はなく、半分ずつに分けたり、副菜だけ少しずつ取り入れたりと、自由に調整できるのが魅力なんです。満腹感もありながら、無理せず食べられる量だから、食事の満足度がぐんと上がるんですよ。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

届いた料理は、そのままでも食べやすいですが、小分けにすることでより便利に活用できます。たとえば主菜は半分ずつに分けて、別の日にもう一度楽しむ。副菜は少量ずつ保存容器に入れて、お弁当や朝食の付け合わせに使う。そうすることで、週3食プランの料理でも、実際には4〜5日分、もしくはそれ以上にわたって活用することができるようになります。ちょっとの工夫でしっかり「使い切れる」から、結果的にコスパもさらに良くなるんですよ。

保存容器はそのまま冷凍することができる

食べきれない分をどうするか、という不安もありますよね。でも大丈夫。つくりおき.jpの料理は冷凍にも対応していて、届いた専用容器のまま冷凍保存できる仕様になっています。わざわざ別の容器に移し替える手間もなく、そのまま冷凍庫に入れておくだけでOK。食べたいときに冷蔵庫で自然解凍してから温めれば、できたてのようなおいしさがよみがえります。こうしてストックを上手に活用すれば、忙しい日や急な予定変更にも柔軟に対応できるようになりますよ。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

つくりおき.jpの週5食プランは、夕食だけでなく朝食やお弁当にも活用したい方にぴったりの内容です。主菜5品と副菜6品がセットで届くので、一人暮らしの場合は1週間分どころか、それ以上にわたって無理なく使えるボリュームがあります。日々の食事をバランスよく整えたいけれど、自炊の手間をかけたくないという方にとって、毎回違うメニューがそろっているこのプランは、まさに心強い味方です。冷蔵で届いた料理を小分けにしておけば、朝食・お弁当・夕食とシーンに合わせて使い分けができて、まるで「冷蔵庫に料理担当がいる」ような感覚になりますよ。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

週5食プランの料理は、一品ずつがしっかりした量で届くので、少しずつ小分けにすればお弁当用のおかずとしてもとても使いやすいです。特に副菜は、そのまま小さなカップに入れて冷蔵保存しておけば、朝の準備もぐっとラクになります。お弁当づくりの面倒な部分は「おかずの用意」ですが、それがすでにできている状態だと、詰めるだけでバランスの良いお弁当が完成します。忙しい朝でも時短ができるだけでなく、「ちゃんと栄養があるものを持って行ける」という安心感にもつながりますよ。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

朝食をとりたい気持ちはあるけれど、時間がないからとパンや飲み物だけで済ませてしまうこと、ありますよね。つくりおき.jpの料理は、少量ずつ小分けにしておけば、朝にもさっと取り出して食べられるので、とても便利です。副菜をちょこっと温めて、ごはんやトーストと組み合わせれば、あっという間に栄養バランスの取れた朝ごはんが完成します。忙しい朝でも、「何かを用意しなきゃ」というプレッシャーがなくなるだけで、心にも余裕が生まれますよね。朝をしっかり整えると、その日1日も気持ちよくスタートできます。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

せっかく便利な宅配食サービスを使うなら、最後までムダなく、そしておいしく食べきりたいですよね。つくりおき.jpの料理は、主菜・副菜ともにボリュームがしっかりしているぶん、一人暮らしだと「食べきれるか不安…」と感じることもあると思います。でも、少しだけ保存方法を工夫すれば、冷蔵・冷凍のどちらにも柔軟に対応できて、日数をかけて無理なく使い切ることができるんです。とくに予定が変わりやすい一人暮らしの生活において、冷凍保存や自然解凍といったテクニックはとても役立ちます。このパートでは、届いた料理を上手にストックしながら、計画的に食べきるためのコツをご紹介していきますね。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpの料理は基本的に冷蔵で届きますが、食べきれない分は冷凍しておくこともできます。とくに一人暮らしでは、急な予定変更で外食になったり、疲れて食欲がなかったりと、食事のタイミングがずれることもしばしば。そんなときに便利なのが「小分け冷凍」というひと手間です。1食分ずつラップで包んだり、保存容器に分けておいたりすることで、後から食べるときにも手間がかからず、温めるだけでしっかりごはんが完成します。少しの準備で食材ロスを防げるうえ、忙しい日の強い味方になってくれますよ。

商品パッケージに保存方法の記載があります

「これはいつまでに食べたらいいのかな？」「冷凍しても大丈夫？」と不安になることってありますよね。でも、つくりおき.jpの容器には保存方法や消費期限の目安がきちんと書かれているので安心です。どの料理を冷蔵のまま食べるか、どれを冷凍に回してストックしておくか、そういった判断もしやすくなります。届いたらまず一通りチェックしておくだけで、計画的に消費しやすくなりますよ。こうした細やかな配慮があるからこそ、無理せず続けられるサービスなんだと感じます。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍保存した料理を美味しくいただくためには、解凍方法もちょっとしたポイントになります。つくりおき.jpでは、自然解凍が推奨されていて、冷蔵庫に入れて12〜24時間かけてゆっくり戻すのが理想的とされています。電子レンジでも解凍できますが、どうしても味や食感が落ちやすくなることがあるので、前日の夜に冷蔵庫へ移しておくのがベストです。翌日の朝食やお弁当、夕食としてちょうどいい状態で使えるので、忙しい日々の中でも“おいしく無理なく”活用できるようになりますよ。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

つくりおき.jpの商品が届いたら、まず最初にやっておきたいのが「計画的な小分け」です。一人暮らしだと、その日の予定や気分で食事のタイミングが変わることも多く、届いた料理をなんとなく冷蔵庫に入れておくだけだと、ついうっかり食べ忘れてしまうこともありますよね。そんなときに役立つのが、小分け保存というひと工夫です。主菜は1〜2食分ずつ、ラップや容器で分けておけば、食べたいときにサッと取り出せますし、副菜も少量ずつ保存容器に移しておけば、お弁当や朝食の準備もぐんとラクになります。最初に少しだけ手をかけるだけで、その後の数日が本当に快適になるんです。自分のペースで無理なく食べきるためにも、この“初動の仕分け”が意外とカギになりますよ。

冷蔵のものを先に消費する

届いた料理は基本的に冷蔵状態なので、まずは日持ちのしないものから優先的に食べていくのがポイントです。副菜のなかには比較的傷みやすいものもあるので、内容を確認しながら「早めに食べるグループ」と「あとで食べるグループ」にざっくり分けておくと便利です。冷蔵の料理は届いてから3〜4日以内に食べ切ることを目安にすると、味も食感も一番おいしい状態で楽しめますよ。無理なく自然に消費できるように、献立の流れを少し考えるだけで、ぐっとロスが減っていきます。

後から食べるものは冷凍させておく

すぐに食べきれそうにない料理や、予定が見えにくい週は、あらかじめ冷凍保存しておくのがおすすめです。つくりおき.jpの料理は冷凍対応の容器に入っているので、届いたそのままの状態で冷凍庫に入れることができます。冷凍しておけば1〜2週間ほど長持ちするので、後からゆっくり食べたいときや、急に食事の準備ができない日にも大活躍してくれます。前日から冷蔵庫に移して自然解凍すれば、温めるだけでおいしくいただけるのも嬉しいポイント。冷蔵と冷凍を上手に使い分けることで、食材ロスを防ぎながら、自分のペースでしっかり食生活を整えられるようになりますよ。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpの料理は、お弁当のおかずとしてもとても使いやすい内容になっています。ただ、朝の準備に時間をかけたくないという方は、前日の夜からの準備がポイントになります。冷凍しておいた副菜や主菜を、夜のうちに冷蔵庫へ移しておくことで、翌朝にはちょうど良く自然解凍されていて、そのまま詰めるだけでお弁当が完成します。朝に電子レンジを使って慌てて解凍する必要もなくなるので、時短にもなりますし、うっかり忘れたときでも冷蔵で解凍済みというのは本当にありがたいですよね。朝がラクになるだけで、一日の始まりが少し心地よくなる——そんな小さな余裕を与えてくれるのも、つくりおき.jpの魅力のひとつです。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

毎週さまざまな料理が届くつくりおき.jpですが、味に飽きないようにちょっとしたアレンジを加えると、より楽しみ方が広がります。たとえば、煮物に卵を加えて丼風にしたり、和え物をトーストにのせてアレンジしたりと、ひと手間加えるだけでまったく違うメニューのように感じられます。料理が苦手な方でも、簡単なリメイクなら取り入れやすいですし、「今日はどんな食べ方にしようかな？」と食事がちょっとした楽しみに変わりますよ。味を変えながら活用することで、最後まで飽きずに使い切ることができ、満足感もぐんとアップします。無理なく、自分らしい食事スタイルを楽しめるのも、一人暮らしには嬉しいポイントですよね。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

つくりおき.jpを継続的に活用していくには、自分なりの「ゆるいルール」を決めておくのがコツです。たとえば「平日は自宅で食事をして、週末は好きに外食OKにする」といった感じで、あらかじめ使い方のペースを決めておくだけで、冷蔵・冷凍の管理がしやすくなりますし、食材を無駄にせず上手に使い切ることができるようになります。毎日食べなきゃ、と思うとプレッシャーになってしまいますが、こうしてルール化しておくと気持ちにも余裕が生まれるんです。長く続けるには「頑張りすぎない仕組み」がとても大事。無理のない習慣にすることで、自然と食生活も整っていくのを実感できると思いますよ。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

デメリット１・ 1人だと量が多く感じる場合もある

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

冷蔵配送なので、長期保存できない

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

デメリット３・味付けがややあっさりめ

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

つくりおき.jpは置き配はできますか？

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jpは一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍