ワタミの宅食のおかずのみのメリット・デメリット！ご飯つきや冷凍おかずのメニュー

ワタミの宅食のおかずのみメニューがおすすめのポイントを紹介します

毎日の食事に悩んでいる方や、健康に配慮した食生活を送りたい方にとって、手軽に栄養バランスの取れた食事が届く宅配サービスはとても心強い存在です。ワタミの宅食が提供する「おかずのみメニュー」は、そんなニーズにぴったりのサービスです。ごはんは自分で用意し、おかずだけが届くスタイルなので、自由度が高く、しかも経済的。今回は、そんな「おかずのみメニュー」の魅力について、実際の利用者目線でわかりやすく紹介していきます。これから利用を検討している方にとって、少しでも参考になればうれしいです。

ポイント１・自分でごはんを用意するから「コスパが最高」

「おかずのみメニュー」は、ごはんがつかないぶん、価格が抑えられており、非常にコストパフォーマンスに優れた選択肢です。自宅で炊いた白米と合わせるだけで、栄養バランスのとれた一食がすぐに完成するので、忙しい日々の中でも無理なく続けられます。特にごはんを常備している家庭や、冷凍ごはんを活用している方には非常に相性がよく、外食やコンビニ弁当と比べてもお財布にやさしいのが特徴です。食費を抑えたいけれど、しっかり食べたいという方にとっては、理想的なスタイルだと感じられるはずです。

ごはん（白米）が付いていない分、価格がグッと抑えられている

ごはんを自分で用意することで、ワタミの宅食のおかずセットは価格をぐっと抑えることができています。一般的なお弁当スタイルの宅配よりも安く、気軽に注文できるのが嬉しいポイントです。冷凍ごはんや常備米と組み合わせるだけで手軽に1食が完成するので、忙しい日でも負担なく利用できます。ごはんが不要な方や、糖質制限をしている方にもおすすめで、自分の生活スタイルに合わせて柔軟に使えるのもこのスタイルの魅力です。

おかず5品セットが約500円台〜で求めやすい価格

「おかずのみメニュー」の魅力のひとつは、1食に5品のおかずが含まれていて、しかも価格は約500円台からという手頃さです。品数が多く、いろいろなおかずを少しずつ楽しめるので、満足感が高いのが特徴です。この価格帯で栄養バランスまでしっかり配慮されている食事が届くというのは、とてもコスパが良く、自炊に疲れてしまったときの強い味方になります。節約しながらも栄養を大切にしたい方にとって、まさにぴったりの選択です。

栄養バランスもバッチリで安心して続けられる

ワタミの宅食のおかずメニューは、すべて管理栄養士が監修しており、栄養バランスにしっかり配慮されています。野菜・たんぱく質・炭水化物のバランスが整っていて、カロリーや塩分量にも配慮されているため、健康を気にする方にも安心です。また、日々の食事で不足しがちな栄養素をしっかり補えるよう設計されているので、特に一人暮らしや高齢の方、忙しくて自炊の時間が取れない方にとって大きな支えになります。飽きにくい味つけで続けやすいのも、嬉しいポイントです。

ポイント２・「好きな量だけ食べられる」自由さがある

ワタミの宅食「おかずのみメニュー」のうれしいポイントは、自分のスタイルで主食の量を調整できるという自由さにあります。ごはんがセットになっていない分、「今日は少なめに」「今日はしっかり食べたい」といった体調や気分に合わせた食べ方ができるんです。ダイエット中で炭水化物を控えたい方や、逆に活動量が多くてしっかり食べたい方など、それぞれのライフスタイルに寄り添った使い方ができるのは大きな魅力です。自分の食欲と相談しながら食べられるので、食事のストレスも減り、無理なく健康的な食習慣が身につきますよ。

自分の食欲や体調に合わせて主食の量を調整ができるのが魅力

その日のコンディションや予定によって、「今日はごはん少なめ」「今日はちょっと多めに食べたい」など柔軟に調整できるのは、宅食にはなかなかないメリットです。ワタミの「おかずのみメニュー」なら、ごはんは自分で用意するスタイルなので、その時々の体調や気分に合わせて主食の量を変えることができます。糖質制限をしている方は白米の代わりに雑穀米やサラダを合わせるなど、自分らしい組み合わせで楽しむことも可能です。体調を大切にしながら食べたいものを選べる自由さは、無理なく続けられる食生活につながります。

ポイント３・メニューが豊富で「飽きない」「楽しい」

食事が毎日同じような内容だと、どんなに健康的でも気分が上がりませんよね。その点、ワタミの宅食はとっても工夫されていて、和食、洋食、中華などバリエーション豊かなメニューが日替わりで楽しめるのが魅力です。「今日はどんなおかずが届くかな？」とワクワクしながらフタを開ける楽しさがあり、まるで小さなご褒美のような感覚になります。見た目にも彩りがよく、味のバリエーションも豊かなので、飽きがこない工夫がたっぷり詰まっています。食事の時間が「作業」ではなく「楽しみ」になるって、すごく大事なことですよね。

和・洋・中バリエーション豊富

ワタミの宅食では、和風のお惣菜だけでなく、洋風のグラタンやシチュー、中華風の炒め物や点心など、さまざまなジャンルのメニューが登場します。毎日のメニューが違うだけでなく、味つけや調理法にも変化があるので、「また同じ味…」と感じることが少なく、食事への満足度も高くなります。特に自炊だとどうしてもマンネリになりがちですが、こうした多彩なジャンルが届くことで、自然と食の楽しさが広がります。忙しい中でも“ちゃんとした食事”を感じられる、そんな魅力があります。

毎日違うジャンルのおかずが届くから飽きない

「昨日は煮物だったけど、今日はハンバーグ！」「明日は中華かな？」と、届くおかずに変化があることで、日々の食事に小さな楽しみが生まれます。ワタミの宅食は、ただ栄養を取るだけでなく、毎日異なる味や食材との出会いを届けてくれるので、飽きることなく続けられるんです。特に長く続けたい方にとって、「飽きにくさ」はとても大事なポイント。毎日違ったジャンルのおかずが届くことで、自然と“今日はどれにしようかな”と楽しみに感じられるようになります。食事にワクワク感があると、心にもゆとりが生まれますね。

ポイント４・栄養バランスがプロ監修で安心

忙しい毎日の中で、栄養バランスまできちんと考えた食事を自分で用意するのは、なかなか大変なことですよね。ワタミの宅食では、そんな悩みを解消してくれるよう、すべてのメニューが管理栄養士によって監修されています。季節ごとの食材を取り入れつつ、塩分やカロリーにも配慮された献立なので、健康が気になる方にも安心して利用いただけます。食材の組み合わせや調理法にも工夫が施されており、味のバリエーションも豊か。健康的な食生活をムリなく続けたいという方にとって、心強いサポートとなる存在です。毎日ちゃんと食べることの大切さを、自然と意識できるようになりますよ。

管理栄養士がメニューを監修している

ワタミの宅食では、すべてのメニューがプロの管理栄養士によって設計されています。そのため、カロリー・塩分・たんぱく質などがバランスよく計算されており、食事を通じて自然に健康管理ができるようになっています。自分でメニューを考えたり、栄養価を調べたりする手間がなく、届いたおかずをそのまま食べるだけでOKなのはとてもありがたいポイントです。偏った食事になりがちな方や、栄養のことはあまり詳しくないという方でも、安心して利用できるのが嬉しいですね。毎日きちんと整ったごはんを食べることが、こんなにラクだとは驚きです。

一人暮らし、高齢者世帯、共働き世帯などにもおすすめ

ワタミの宅食は、幅広いライフスタイルに合わせた利用ができるのも魅力のひとつです。たとえば、自炊の手間がかかる一人暮らしの方や、毎日の調理が負担になりやすい高齢者のご家庭にもぴったりです。さらに、仕事で忙しい共働き世帯にも強い味方になります。自分で作る時間がない日でも、栄養バランスが整った食事がすぐに食べられるという安心感はとても大きいですよね。また、離れて暮らす家族への宅配にも活用できるので、大切な人の健康をサポートする手段としても注目されています。

ポイント５・食材を無駄にしない＝「エコ」な選択

日々の暮らしの中で、食材を無駄にしてしまう経験って意外と多いものです。でも、ワタミの宅食では「必要な食事を、必要なだけ届ける」というスタイルなので、そうしたフードロスの心配がほとんどありません。あらかじめ調理されたおかずが届くことで、使い切れずに廃棄してしまう食材もなくなり、環境にもやさしい食生活が実現できます。しかも、メニューは冷蔵で届くので、必要なときにすぐ食べられる便利さもあります。地球に優しい選択を、日常の中で自然にできるって、ちょっと素敵なことですよね。食を通して、サステナブルな暮らしを意識できるきっかけになります。

必要な食事が必要な分届くからフードロス削減＝環境にも優しい

ワタミの宅食は、1回の食事に必要な量だけをパッケージして届けてくれるスタイルです。そのため、自炊でありがちな「野菜が余って傷んでしまう」「食材を買いすぎて使い切れない」といった無駄を大きく減らすことができます。フードロスの削減につながるだけでなく、冷蔵庫の中もスッキリ保てるので、家事のストレスも減って一石二鳥です。環境へのやさしさと、自分の生活の快適さが両立できるこの仕組みは、これからの時代にぴったりな選択肢です。小さなことでも、積み重ねれば大きな変化につながっていく。そんな“ちょっと良いこと”を、毎日の食事からはじめてみませんか？

ワタミの宅食のおかずのみメニューの種類や料金/メニューの特徴について

ワタミの宅食では、さまざまなニーズに合わせた「おかずのみメニュー」が用意されています。ごはんが付いていない分、価格を抑えつつも栄養バランスのとれたおかずが届くこのスタイルは、多くの方に選ばれています。種類は複数あり、それぞれのメニューごとにボリュームや食材数、栄養バランスの基準が異なるため、自分の生活スタイルや体調に合わせてぴったりのものを選べるのが魅力です。また、送料込みの分かりやすい価格設定や、プロの栄養士が監修した安心の内容など、続けやすさにもこだわりが感じられます。ここでは、各メニューの特徴や料金について、ひとつずつ詳しくご紹介していきますね。

まごころおかずの特徴について紹介します

「まごころおかず」は、ワタミの宅食の中でも定番として多くの方に親しまれているコースです。1食あたり5品のおかずがセットになっており、和・洋・中をバランスよく取り入れた内容で、毎日食べても飽きにくい構成が魅力です。主菜と副菜がしっかり入っているため、満足感が高く、ボリュームもしっかり。栄養バランスも考えられていて、野菜もたっぷり摂れるので、健康を意識した食事を手軽に取り入れたい方にぴったりです。カロリーや塩分にも配慮されているため、高齢者や健康管理が必要な方でも安心して続けられます。日々の食事をもっとラクに、もっと楽しくしたい方におすすめのメニューです。

食材数（毎日）	20品目以上
食塩相当量	3.0ｇ以下
熱量	400Kcal基準
野菜量	120ｇ以上
たんぱく質量	15ｇ基準

まごころおかずの料金について

「まごころおかず」は、内容の充実度に対して価格がとてもお手頃で、コストパフォーマンスの高いメニューです。1食あたり約500円台から利用できるという価格設定で、外食やコンビニで毎回食事を買うよりもずっと経済的です。しかも送料込みの価格なので、後から追加料金が発生する心配もなく、安心して続けられるのが嬉しいポイントです。5日間コースと7日間コースが用意されており、週の利用スタイルに合わせて選ぶことができるのも便利ですね。ボリュームも栄養バランスも十分でありながら、続けやすい価格に設定されているため、初めて宅食サービスを利用する方にもおすすめできるメニューです。しっかり食べて、しっかり節約したい方にぴったりです。

日数	料金（１食分）
５日間	3,450円（送料込み）
７日間	4,830円（送料込み）

まごころ手毬の特徴について紹介します

「まごころ手毬」は、ワタミの宅食の中でも少量で栄養バランスを整えたい方向けの、コンパクトなおかずメニューです。1食あたりのカロリーは250Kcal基準と控えめですが、使われている食材は毎回15品目以上と豊富で、少ない量でもしっかりと栄養が摂れるよう工夫されています。塩分も1食あたり2.0g以下に抑えられているため、健康管理をしたい方や高齢の方にも安心して取り入れていただけます。量は控えめでも、彩りや味のバリエーションが豊かで、見た目にも楽しめるのが嬉しいポイントです。「少しで満足したい」「食べすぎたくない」そんな気持ちに応えてくれる、やさしいメニューとなっています。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.0ｇ以下
熱量	250Kcal基準

まごころ手毬の料金について

「まごころ手毬」は、ワタミの宅食の中でも量を控えめにしたい方や、健康管理を意識したい方に向けて設計されたメニューです。価格は5日間コースで2,950円、7日間コースで4,330円（どちらも送料込み）となっており、1食あたりにするととてもリーズナブルです。ボリュームは少なめですが、栄養はしっかり摂れるように工夫されているため、コスパの面でも優れています。「そんなにたくさんは食べられないけど、ちゃんとしたものを食べたい」「体にやさしい食事を続けたい」そんな声に応えてくれる、やさしい価格と内容が魅力です。少量でも満足感があり、無理なく日々の食事を整えたい方にぴったりのコースです。

日数	料金（１食分）
５日間	2,950円（送料込み）
７日間	4,330円（送料込み）

まごころダブルの特徴について紹介します

「まごころダブル」は、ワタミの宅食の中でもボリュームをしっかり取りたい方向けに作られた満足感たっぷりのメニューです。1食あたりの食材数は20品目以上、熱量は500Kcal基準と、エネルギーをしっかり補いたい方にぴったりな構成になっています。さらに、野菜量は120g以上、たんぱく質も20g基準で設計されているため、栄養バランスにもこだわりが感じられます。活動量の多い方や、食事で体調を整えたい方にとってはとても心強い内容です。量が多いだけでなく、味や彩りの面でも飽きのこない工夫がされており、「健康的に、しっかり食べたい」という気持ちに応えてくれる頼れるメニューです。

食材数（毎日）	20品目以上
食塩相当量	4.0ｇ以下
熱量	500Kcal基準
野菜量	120ｇ以上
たんぱく質量	20ｇ基準

まごころダブルの料金について

「まごころダブル」は、ワタミの宅食の中でも特に栄養バランスとボリュームにこだわったメニューで、そのぶん料金はやや高めに設定されています。ただし、しっかりと20品目以上の食材が使われ、たんぱく質や野菜も豊富に摂れることを考えると、十分納得できる価格内容です。1食あたりの満足感が非常に高く、外食と比べても栄養面での優位性があるため、コストをかける価値を感じられる方も多いと思います。料金は送料込みで明確に設定されているので、追加費用の心配もなく、安心して利用できるのもポイントです。健康的な食生活を維持しながら、しっかり食べたい方にはぴったりのメニューです。

日数	料金（１食分）
５日間	3,950円（送料込み）
７日間	5,330円（送料込み）

ワタミの宅食のおかずのみコースのメリット・デメリットを紹介します

メリット１・メニュー数が豊富で飽きない

日替わりで毎日違うメニューを用意/飽きないから続けやすい

和食・洋食・中華バランスよくローテーション

魚料理、肉料理、煮物、炒め物、揚げ物など種類も幅広い

メリット２・栄養バランスがしっかりしている

すべて管理栄養士が監修/コンビニ惣菜などでは栄養バランスが不安な人にぴったり

たんぱく質・野菜・食物繊維がしっかり組み込まれている

塩分・カロリーも配慮されていて、健康志向にもぴったり

メリット３・利便性バツグン（温め時間も短い！）

基本電子レンジで2～3分温めるだけでOK！忙しい人におすすめ

朝でも夜でも、疲れたときでも、すぐに食事が完成/食事を準備する手間やストレスがなくなる

メリット４・保管は冷蔵でOK！（冷凍じゃないから味が落ちにくい）

ワタミの宅食は「冷蔵配送」が基本/担当のまごころスタッフが配達

配達後、冷蔵庫で保管→温めてすぐ食べられるから便利

メリット５・料金がリーズナブル/コスパがいい

1食あたり約500円台〜で続けやすい価格

栄養管理＆調理不要でコスパが良い

デメリット１・保管期限が短め

冷蔵保存だから、消費期限は数日（通常2～3日以内）

1週間まとめて配送してもらうことができない

デメリット２・ごはんは自分で用意する必要あり

「全部お任せで食事完結したい」なら、ごはん付きコースを選んだほうがいい

デメリット３・配達時間に在宅または置き配対応が必要

基本的に対面受取か指定場所への置き配

時間帯指定はできないので、ライフスタイルによっては調整が必要

ワタミの宅食のおかずのみコースとご飯つきコースを比較/白ご飯つきの弁当と冷凍総菜について

ワタミの宅食はおかずのみの惣菜宅配と、弁当宅配がある

ワタミの宅食のまごころ御膳の特徴

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.5ｇ以下
熱量	500Kcal基準
ごはん量	約150g

まごころ御膳の料金について

日数	料金（１食分）
５日間	3,550円（送料込み）
７日間	4,970円（送料込み）

ワタミの宅食のまごころ小箱の特徴

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.0ｇ以下
熱量	350Kcal基準
ごはん量	約110g

まごころ小箱の料金について

日数	料金（１食分）
５日間	3,100円（送料込み）
７日間	4,520円（送料込み）

ワタミの宅食のまごころ小箱（小）の特徴

食材数（毎日）	10品目以上
食塩相当量	1.5ｇ以下
熱量	250Kcal基準
ごはん量	約80g

まごころ小箱（小）の料金について

日数	料金（１食分）
５日間	2,350円（送料込み）
７日間	なし

ワタミの宅食のおかずのみコースと弁当コースは消費期限が異なる

ワタミの宅食のおかずのみコースの消費期限は翌日の午後３時

ワタミの宅食の弁当コース（白ごはんつき）の消費期限は当日の午後10時

白ご飯はレトルトタイプなど手軽に用意できることが多い/白ご飯つきよりもおかずのコースの方がコスパがいい

ワタミの冷凍総菜コース「ワタミの宅食ダイレクト」の特徴について

ワタミの宅食のおかずのみコースを実際に利用したユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・家で炊いた玄米ごはんと合わせたかったので、あえて「おかずのみコース」を選びました。自分好みのごはん＋ワタミのバランスおかずで、健康的な食事が簡単に完成するのでめちゃ助かってます

良い口コミ２・一人暮らしだと自炊してもワンパターンになりがちですが、ワタミの宅食は和・洋・中が日替わりで来るので、飽きずに続けられます。

良い口コミ３・ワタミのおかずは冷蔵庫から出してすぐ温められるので、5分以内にまともなごはんが食べられるのが神！自分で炊いたごはんと組み合わせるだけだから、超ラク

良い口コミ４・冷凍弁当は味が落ちるのが嫌だったけど、ワタミは冷蔵配送なのでおかずがふっくら・しっとりしていて美味しいです。お米は自分で炊きたいので、おかずのみコースは理想的

良い口コミ５・おかずだけなら1食500円台なので、コンビニより安いし、栄養バランスも良い。自宅の冷凍ごはんと合わせれば、安くてちゃんとした食事ができる

悪い口コミ１・冷蔵配送だから仕方ないけど、3日以内に食べないといけないのが地味にプレッシャー。忙しい週だと、つい冷蔵庫に残ってしまう…。

悪い口コミ２・おかずだけだからラクだと思ったけど、結局ごはん炊く手間は残るので、完全に「何もしたくない」日はつらい

悪い口コミ３・副菜中心の日は、がっつり食べたい日にはちょっと物足りないかも。ボリューム重視なら別メニューも検討したほうがいい

悪い口コミ４・平日は仕事で不在が多く、置き配対応してくれて助かってるけど、夏場はちょっと心配…。直接受け取れる人向きかも

悪い口コミ５・健康志向だから仕方ないのかもしれないけど、味がちょっと薄い日もあって、物足りなさを感じることも

ワタミの宅食のおかずのみコースについてよくある質問

ワタミの宅食はおかずのみのメニューはありますか？

ワタミの宅食をお試し購入する方法について教えてください

ワタミの宅食を注文する方法について教えてください

ワタミの宅食のお届け方法について教えてください

ワタミの宅食のお弁当は昼間不在でも利用することができますか？

ワタミの宅食の配達は時間指定ができますか？

ワタミの宅食は定期注文ができますか？

ワタミの宅食の定期コースはお休みや隔週での注文ができますか？

ワタミの宅食にはアレルギーなど個別対応の献立はありますか？

ワタミの宅食はどこで作られていますか？安全性や品質管理について教えてください

ワタミの宅食は入会金や年会費はかかりますか？

ワタミの宅食とワタミの宅食ダイレクトとの違いについて教えてください

参照：よくある質問（ワタミの宅食公式サイト）

ワタミの宅食のおかずのみコースとは？他の宅食サービスと特徴を比較

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍